top of page

Бокс

                       называют благородным и мужественным видом спорта. И это не случайно. В боксе есть своя этика, которую настоящий спортсмен никогда не нарушит.
Кулачные бойцы и боксёры пользовались большой популярностью во все времена и у разных народов. Достоверные источники свидетельствуют о том, что бойцы – победители древних олимпиад обожествлялись, про них слагали легенды, пели песни.
Бокс – это средство всесторонней физической подготовки. Занятия боксом способствуют  универсальному развитию двигательных возможностей спортсмена, вырабатывают силу, ловкость, выносливость, гибкость.

                                                   представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса и восточных единоборств.  Этот вид единоборств зародился в середине 70-х годов практически одновременно в США и Западной Европе. Чуть позже в кикбоксинг  были  добавлены элементы техники из тхэквон-до  и тайского бокса. С тех пор, кикбоксинг стал и до сих пор является тем боевым искусством, которое наиболее удачно объединило многовековые традиции и опыт  Запада и Востока.
Кикбоксинг поможет  развить у вас силу и выносливость. Частые тренировки приучат к дисциплине, а групповая работа с разными спарринг-партнёрами  позволит узнать Ваш личный уровень  боевой подготовки и выносливости.

Кикбоксинг

Тайський бокс

                                                            или муай тай - один из самых совершенных видов боевых искусств планеты, возникших более двух тысяч лет назад. Как боевое воинское искусство тайский бокс стал неотъемлемой частью тайской культуры, впитав в себя национальный и фольклорный колорит тайского народа, его религию и духовный мир.
Тайский бокс это жёсткие и интенсивные тренировки, что повышает вашу выносливость и в короткие сроки делает из Вас отличного бойца!
Тайский бокс хорошо сжигает лишние калории, делает рельефным и упругим ваше тело!

Спортивное диско

                                                                               - это очень красивый, быстрый по темпу ( до 144 ударов в минуту) и сложный по хореографии танец, который включает в себя элементы классики, художественной гимнастики, акробатики, бального танца, джаза, и др. . Существует отдельная танцевальная дисциплина - диско-фристайл, который включает в себя достаточно много элементов акробатики и всяческих трюков, обязательных к исполнению. Современный танец - диско - сегодня переживает второе рождение и так же как и хип-хоп пользуется огромной популярностью у танцоров и хореографов в более, чем 50 странах во всем мире. Зародился танец в Чехии
Диско можно начать заниматься в любом возрасте.

Джаз-Фанк

                                             собрал все "сливки" стрита, джаза, хип-хопа, латины и других направлений, став "бум-направлением". Фантастический клубный микс, плавные и резкие движения, четкие линии,  повороты, невероятные комбинации, возможность танцевать под любую музыку.

Учиться танцевать Jazz-funk – это возможность всегда быть в форме и отличном расположении духа. Такой танец способен любому придать уверенность в себе, убеждение в своей собственной неповторимости и море удовольствия. Вы отдохнёте от реальности, чтобы вернуться в неё наполненными энергий и желанием стать лучше.

Несмотря на то, что джаз-фанк собрал под своим крылом техники разных современных танцевальных направлений, этот стиль имеет своё лицо – это открытая постановка корпуса. И движения изоляции, и волны исполняются в классической постановке, а не сутулой спиной, как в стиле брейк-данс. Эта особенность выделяет Jazz-funk на фоне других стилей и одновременно делает его исполнение более сложным.

Стэп-Аэробика

                                                  - это танцевальные занятия при помощи специальной платформы, имеющей приспособления, позволяющие устанавливать нужную высоту. На них надо подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями. Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым. Аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.

Пилатес

                                 - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов).

Фитнес-йога

                                                это синтез двух направлений — фитнеса и йоги, который позволил убрать некоторые недостатки из каждого из них, сделал более доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки. Фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. Фитнес-йога – гимнастика йогов адаптированная для современных европейцев, без какого-либо намека на эзотерику, философию, мантры и мудры. На сегодняшний день фитнес-йога — это оптимальный вариант самосовершенствования для жителей мегаполиса.

Детский Фитнес

                                                         объединяет в себе элементы танцевальных движений разных стилей, и гимнастики, и аэробики и даже йоги.  Занятия фитнесом нравятся всем детям без исключения. Так как это не тяжёлые спортивные тренировки, а увлекательное занятие. Но тем не менее, фитнес отлично развивает координацию движений, пластичность, укрепляет осанку. То есть, дети занимающиеся фитнесом приобретают отличную физическую форму. Причём делают это с удовольствием.

Индивидуальный тренинг

                                                                                      это занятия под руководством персонального тренера. Который разрабатывает персональную фитнес-программу, подбирает упражнения, оборудование, вес отягощения и силу сопротивления тренажеров. В процессе занятий тренер обучает клиента технике выполнения упражнений, контролирует и при необходимости корректирует правильность выполнения, следит за состоянием клиента, отслеживает результаты, обновляет программу. Такой вид занятий существенно повышает эффективность тренинга

bottom of page